腰痛・膝と肩の痛みの三重苦が改善でき、趣味の登山を再開することができました！
腰痛・膝の痛み・五十肩の三重苦に長年苛まれており、軽い運動すら困難な状態で体重は増える一方でパーソナルトレーナーに付いてもらうことを決心しました。
運動に対して不安がありましたが、食事のアドバイスを受けながら、正しいフォームで適正な負荷をかけるトレーニングを継続したところ、体重や体型が日に日に変化していくのが実感できました。また、膝や肩の痛みが無くなり、腰痛に関してもだいぶ良くなりました。
おかげで若い頃の趣味であった登山も再開できることができました。
正しいフォームで適正な負荷をかけるトレーニングは、一人では困難だなと感じましたが、通うことを決心してよかったです。
７０歳を過ぎても健康と筋力を維持すべく、そして趣味の登山も楽しく続けれるように、今後も継続していきたいです。
